中医体质辨识系统之四季的保养方法

　　中医体质辨识系统为中医体质与易发健康风险的宏观对应开辟了新的标准化途径。亿万人生，九种体质，人各有素质，体质与疾病有关，体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之源。在此基础上，综合运用中医*的整体观，选择相应的缓解、预防、养生方法，可以实现疾病预防和疾病预防的目标。

　　气虚体质者四季养生，要四季适寒暑。重点避免虚邪贼风。此外，气虚体质者要注意四季养生。活力是所有气体的基础，是人类生命活动的动力。

　　1.春季：保肝很重要。

　　春天是阳气生长的时候，所以保肝很重要。肝脏旺盛，肝气充足，不会再欺负脾脏;脾气强壮，脾气充足，人不易气虚，不易生病。因此，气虚者在春季应注意肝气的保养。

　　2.夏季：健脾祛湿。

　　夏天是脾胃受苦的时候，也是气虚体质者悲伤的季节。因为脾胃怕夏天热，所以几乎每天都能看到炎热潮湿的天气，所以夏天要注意吃一些健脾祛湿的食物。之前介绍了很多健脾胃的食物，可以自由选择，合理补充。另外，可以多吃冬瓜、薏苡仁、红豆等祛湿食物。

　　炎热的夏天，心情难免浮躁，情绪波动太剧烈，伤肝，更容易导致脾虚气虚《素问·四气调神论》中说：让志无怒，让华英成秀，让气得泄。如果你爱它，你应该在这个夏天生气和成长。也就是说，夏天要清醒、快乐、豁达，培养乐观、外向的性格，有利于气机的通泄，也有利于健康。此外，当人们心情平静时，人们的心率也会减慢，躁狂的感觉也会减轻，所以心情自然凉爽。

　　此外，夏季空调产生的凉气属于不正之气。我们说气虚者四季养生要避风邪，所以夏天太贪凉对气虚者非常不利，应该少用空调。