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中医经络养生

编辑时间:2022-07-25   来源: www.smfkj.com

  今天要和大家分享的是中医经络养生的一些方法技巧,希望对大家能够有所帮助。

  中医经络养生方法1:梳理。

  经常梳理头发,头不是白的头是聪明的房子,它收集了内脏的本质,有50多个穴位与全身器官密切相关。俗话说:一千梳头发,头不是白的,经常梳头发,不仅能改善头皮血液循环,疏通气,调节血液,还能缓解疲劳,改善神经功能,帮助睡眠。梳头从太阳穴的一边开始,逐渐过渡到头顶,然后到太阳穴的另一边。其中,太阳穴和前额的顶部很容易产生白发,梳几次。注意温和的动作,每天大约200次,感觉头皮发热。此外,你还可以用梳子轻敲头顶的百汇穴位、天冲穴位的两侧和后风池穴位,帮助加强头部经络系统与全身器官之间的联系。梳子不太锋利,木梳和牛角梳比较好;动作强度不太大,以免刺激头皮屑。

  经络养生法2:搓。

  擦脸,清洁内脏的脸是多么干净,内脏是多么干净。光滑红润的脸不仅能让人精神焕发,而且还能表现出良好的内脏功能状态。人体的主要经络大多通过面部,分布有十几个卫生保健点。经常擦脸,可以发挥美容的作用,整体医疗保健,清朝乾隆皇帝的健康法则大力提倡脸经常擦。然而,擦脸要注意,不能像摩擦一样硬,沿着肌肉纹理,在皱纹的方向,也就是说,双手轻轻粘在脸颊,向上,摩擦,然后手指从内到外轻轻按压乌鸦脚,用两个手掌从下到上交替摩擦前额,直到脸热微红。当你脸上有伤口或明显的痤疮时,要注意避免这种行为。

  经络养生法3:熨烫。

  熨烫眼睛可以使眼睛明亮,许多人经常感到疲劳从眼睛进入。事实上,本质和气体都注入眼睛。眼睛周围有许多脏腑经络。如果他们累了,人们很容易感到疲劳。熨烫法是一种流传了数千年的眼部保健方法。用手搓热后,用手掌轻轻捂住眼睛,就像用温暖的被子盖住眼睛一样。眼睛自然闭上。眼球先顺时针缓慢旋转数周,然后逆时针旋转,时间控制在5分钟左右。手掌的温暖,再加上眼球的旋转和伸展,会加速眼睛的新陈代谢,充足的气血和改善视力。但是,需要注意的是,熨烫和眼睛时要确保手和眼睛的清洁;技术应该是温和的。压得太紧会使眼球受压,导致视力突然模糊,就像午休后躺在桌子上一样。

  经络养生法4:杨。

  抬高颈部,保护颈椎颈部是人体的交通动脉。督脉、膀胱经、小肠经、胆囊经、三焦经五条重要经络通过后颈。然而,在这里,有许多狭窄的道路和许多汽车。气血容易淤塞,久坐不动,频繁低头看手机等不良习惯对颈椎也是有害的。简单有效的颈部保健方法是多抬头。这一行动被古人比作鹤饮水:抬起脖子,抬起胸部,向前探出下巴;然后收回下巴,稍微低下头,然后抬起头,抬起胸部,重复上述动作。这相当于颈椎的向上牵引,有利于伸展颈椎周围组织,放松粘连在一起的小筋节,刺激督脉等经络系统。练习越慢越好。每次8-10次是合适的。应该注意的是,患有颈椎病的人应该更尽他们所能。

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